Academia

Perdendo peso

13:01


Esse assunto é muito assustador as vezes. Sim, emagrecer... e tudo começa com uma alimentação boa e algum tipo de exercícios - mas isso todo mundo sabe! O problema é que muitas vezes o que é "dito" fazer não é algo que realmente conseguimos dar continuidade. Eu não sou muito favor daquelas conversas já pré ensaiadas sobre "o que se deve comer e o que não se deve". Cada pessoa tem uma rotina e um organismo e esse papo pré definido com funciona com todo mundo.Esses tempo para perder peso comecei ir na acadêmia da faculdade - o que me fez lembrar o porque nunca gostei de acadêmia - pois não é comigo ficar fazendo exercícios em um local fechada com paredes de concreto cheio de homens malhando cheriando "macho suado", eca! Saia sempre com vontade de não volta... e não voltei mais depois de 1 mês. Dai comecei a fazer exercícios aqui em casa mesmo e me sentir melhor e com mais resultados! E isso cabe com a alimentação também. Eu comecei a não comer mais tempero (sal, açucares e tal - assim como o André disse que começou a fazer nesse VÍDEO), ou seja uma alimentação totalmente natural. Até faço minha própria manteiga para não ter que comer coisas industrializadas que colocam 3 kg de tranqueiras em 200 g de manteiga - que no final deixa de ser manteiga pois o que menos tem é nata no produto. Uma vez ou outra compro um iogurte na faculdade quando esqueço o almoço, mas é raro. E com isso percebi um emagrecimento gigantesco meu. E AMEI! Claro! 



Bom, confesso que está divagar o progresso de emagrecimento, mas está acontecendo.
Eu acho que já falei com vocês que tirei os temperos da minha alimentação e com isso notei diferença no meu peso.
O que seriam esses temperos que falo? São sais, açúcares (só deixei o mel) e a mais um monte de coisas industrializadas. Quase tudo na verdade. Como hoje em dia praticamente tudo natural e produzido por mim mesma, mesmo o que não tem jeito como; leite, arroz, feijão... Mas dai compro cru e faço em casa. Menos o leite que vem pronto.
E essa minha alimentação me ajudou muito a emagrecer...

E há um vídeo da Nikki Phillips que ela mostra a rotina de fitness dela (vídeo acima) e eu fiz e logo no primeiro dia senti que realmente trabalhei o corpo, pois depois consegui sentir a sensibilidade da região trabalhada. E acho que me ajudou a queimar mais calorias que quando estava indo na acadêmia. Além do mais me sinto mais a vontade e acho mais divertido!
Acho muito útil e reparei sim resultados. Eu faço 20 de cada série dos exercícios e admito que é bemmmm puxado para mim. E tem algumas abdominais que ainda não consigo fazer muitas. Mas queima bem!

E finalmente comprei uma balança para me pesar! Ela é daquelas baratas que tem que ficar regulando toda hora, mas quebra o galho.
Me pesei e ainda estou com 69kg. :(
Mas por motivos mais pessoais preciso perder um bom peso antes de Julho...
E dessa vez não tem só haver com as férias e verão.

Bom espero que esses exercícios do vídeo da Nikki inspirem vocês e ajudem na busca!

:)

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